Negli ultimi anni, come ottenere il thigh gap, ovvero lo spazio tra le cosce, è diventato un quesito molto comune, in parte grazie alle celebrità e ai social media. Vogliamo affrontare con te questo argomento con empatia e consapevolezza dato che molte donne sono cadute nelle trappole delle diete estreme e delle aspettative irrealistiche. Ti spiegheremo cosa significa avere un thigh gap, perché è diventato così popolare e come ottenerlo in modo sicuro.

Cosa si intende con thigh gap?

Il thigh gap si riferisce allo spazio visibile tra le cosce quando si sta in piedi con i piedi uniti. Prova a guardarti allo specchio per vedere se hai già uno spazio naturale tra le cosce. Ovviamente, questo spazio può variare notevolmente da persona a persona e dipende da vari fattori, tra cui la genetica, la struttura ossea e la percentuale di grasso corporeo. 

Non tutti possono ottenere un thigh gap semplicemente attraverso l’esercizio o la dieta, poiché la forma delle ossa e la disposizione muscolare giocano un ruolo cruciale.

Perché è diventato di moda il thigh gap?

Il thigh gap ha guadagnato notorietà nel 2012 durante una sfilata di Victoria’s Secret, dove molte modelle sfoggiavano questo aspetto. I social media hanno poi amplificato la tendenza, con immagini e hashtag dedicati che hanno contribuito a diffondere l’idea che lo spazio tra le cosce sia un segno di bellezza e salute. 

Tuttavia, gli esperti medici avvertono che non c’è alcuna correlazione diretta tra il thigh gap e uno stato di salute ottimale, e cercare di ottenerlo a tutti i costi può essere pericoloso.

Perchè alcune gambe si toccano e non hanno lo spazio tra le cosce?

Il motivo per cui alcune gambe si toccano e non hanno lo spazio tra le cosce dipende principalmente da fattori genetici e strutturali. Infatti, la conformazione delle ossa del bacino, la larghezza del femore e la distribuzione del grasso corporeo sono determinanti chiave. Anche con esercizi mirati e diete specifiche, la genetica gioca un ruolo fondamentale nel determinare la forma delle gambe. Inoltre, il tono muscolare e la quantità di grasso nella zona delle cosce influenzano se le gambe si toccano o meno. 

Ricorda, ad ogni modo, che ogni corpo è unico e che non avere questo spazio non è indicativo di uno stato di salute inferiore o di minor bellezza.

Cosa fare per ottenere il thigh gap?

Se vuoi ottenere questo risultato, fai in modo che non diventi un obiettivo ossessivo, come spesso sta accadendo tra molte adolescenti e donne adulte. È importante che tu mantenga un equilibrio tra il desiderio di migliorare il tuo aspetto fisico e la salute generale. Ecco alcuni approcci sicuri che puoi adottare per cercare di raggiungere un thigh gap senza mettere a rischio il tuo benessere fisico e mentale.

Esercizi

Gli esercizi possono aiutare a tonificare le cosce e ridurre il grasso corporeo, ma è essenziale ricordare che non garantiscono uno spazio tra le cosce a causa delle variabili genetiche. Alcuni esercizi utili includono:

• Squat: Tonificano i muscoli delle cosce e dei glutei;
• Lunges: Rafforzano e allungano i muscoli delle gambe;
• Leg raises: Aiutano a definire i muscoli delle cosce;
• Pilates: Eccellente per il core e per allungare i muscoli.

Chirurgia plastica

Per chi cerca una soluzione più rapida e definitiva, esistono interventi chirurgici che possono creare un thigh gap. L’intervento più comune per questo scopo è la liposuzione delle cosce, che rimuove il grasso in eccesso tra le gambe. Questo intervento può essere una valida opzione se ti senti a disagio con il tuo aspetto e desideri un cambiamento significativo. Tuttavia, valuta attentamente i rischi e i benefici di una procedura chirurgica. 

Consulta un chirurgo plastico qualificato per discutere le tue aspettative e capire le possibili complicanze, come infezioni o cicatrici. Infatti, un chirurgo esperto ti aiuterà a stabilire se sei un buon candidato per la liposuzione o se ci sono alternative meno invasive che potrebbero soddisfare i tuoi desideri. 

FAQ Come ottenere il thigh gap

Si può ottenere lo spazio tra le cosce in una settimana?

Nonostante le tante promesse che circolano sul web, ottenere un thigh gap in una settimana non è realistico né salutare per te. Infatti, tutti i cambiamenti significativi nel corpo richiedono tempo, dedizione e un approccio equilibrato. Le diete estreme e l’esercizio fisico eccessivo possono portare a gravi problemi di salute, quindi adotta un piano a lungo termine.

Come si chiama l’intervento chirurgico per ottenere lo spazio tra le cosce?

L’intervento chirurgico più comune per ottenere un thigh gap è la liposuzione delle cosce. Questo intervento prevede la rimozione del grasso in eccesso dall’interno delle cosce per creare uno spazio visibile. È essenziale consultare un chirurgo esperto e discutere delle aspettative realistiche e dei potenziali rischi.